Newsletter Janvier 2018: Une année pleine de bonnes attentions et intentions!

Hari Om,

De tout coeur, chers yogis et yoginis, amoureux de la nature et de la vie, je vous souhaite tous mes meilleurs voeux de santé et bonheur!

Dans le Yoga, c’est un nouvel an constant car on détermine une bonne résolution, un Sankalpa, une intention, à chaque début de pratique. Mais l’opportunité est bien là, nouvel an ou pas, d’établir une intention pour la journée le matin au réveil, ou en sortant de la maison, en arrivant au travail, en préparant notre repas, en déroulant notre tapis de yoga…Chaque inspiration, même, est une chance de renouveau, de renaissance, de réévaluation.

Le Sankalpa est notre pilier dans un environnement hyperstimulant, en perpétuel mouvement et changement. Il nous aide à être moins déstabilisé, à maintenir le cap pour mieux avancer sur le chemin qui nous est propre. Il peut représenter un objectif à atteindre (par exemple, écrire un rapport), ou l’approche de la réalisation de cet objectif (écrire un rapport sans se frustrer ou s’énerver, par exemple!).

Prenez le temps de bien choisir vos Sankalpa, et pour cela, écoutez votre coeur, là où loge votre âme selon l’Ayurvéda, afin d’être en parfaite résonance avec vous-même et de vous réaliser.

Et pour vous aider à vous réaliser en 2018 ( 😉 ), je vous annonce:

– Des ateliers de cuisine ayurvédique
– Des consultations en astrologie védique avec James Clark
– De nombreux cours de yoga
– Une retraite « Yoga et Spiritualité » avec Stéfanie Lolivret
– Et toujours des consultations et soins ayurvédiques et énergétiques. Plus de détails sur mon site: www.mamtananda-ayurveda.com

– Atelier de cuisine ayurvédique sur Colomiers
Samedi 13 et Dimanche 14 janvier 2018

2 sessions au choix, le matin 10h-13h ou l’après-midi 16h-19h samedi ET dimanche.

•Fondamentaux théoriques de nutrition ayurvédique (que manger et quand, pour qui, pourquoi?)

•Apprenez à faire du ghee, des chapatis, du kitchari, du chai, de l’halwa, et plus!

•Apprenez à choyer votre appétit et votre digestion.
Places limitées!

Tarif: 80 € les deux demi-journées.

Prochain atelier: même contenu, mais sur 2 weekends: samedi 3 et 10 février, ou dimanche 4 et 11 février, 16h-19h

Plus de renseignements et inscriptions: mariam@mamtananda-ayurveda.com ou 06.95.11.62.32.

– Consultations Jyotish (astrologie védique) avec l’astrologue James Clark

Qu’est-ce que le JyotishScience millénaire indienne (védique) extrêmement complexe et précise, le Jyotish étudie le thème astral natal de chacun (position des planètes et constellations au moment de votre naissance) pour répondre à toutes vos questions sur le plan personnel, professionnel, familial, santé, ou matériel. Le Jyotish (« lumière » en Sanskrit) aide aussi tout simplement à mieux se connaître soi-même et à mieux comprendre notre chemin de vie ainsi que certains schémas comportementaux habituels. Il nous éclaire sur nos points forts et nos points faibles et sur les différentes manières de remédier à quelconque obstacle dans n’importe quel domaine.

L’astrologue James Clark est présent jusqu’au 20 février seulement, donc réservez-vite si vous êtes intéressés! Pour les non-anglophones, j’assurerai la traduction.

Tarifs: 65 € pour 1h;  20 € pour 20 min de Tarot ou pour l’étude d’une question spécifique (sans étude du thème astral natal).

Plus de renseignements et rendez-vous: mariam@mamtananda-ayurveda.com ou 06.95.11.62.32.

Site internet de James Clark « Jyotir Vidya Astrology »: www.jvastrology.com

-Nouveaux cours de Yoga à partir du 22 janvier 2018

A l’Espace Rolbar, 11 avenue du Louron à Colomiers (Marots/En Jacca)

Ayuryoga® Les lundi et mardi, de 18h à 19h, les mardi et jeudi de 12h30 à 13h30, les vendredi de 8h à 9h ainsi que du Yoga Nidra le lundi de 12h30 à 13h15

•1er cours gratuit pour les nouveaux inscrits!

•10 € le cours d’1h; carte de 10 cours pour 85 €

•7 € le cours de 45 min de Yoga Nidra; carte de 10 cours pour 55 €

•Abonnement mensuel cours illimités pour 70 €

Plus de renseignements et inscriptions: mariam@mamtananda-ayurveda.com.

Au Asana Yoga Studio, 11 allée de Cerdagne, 31770 Colomiers

Ayur/Yin Yoga les lundi de 19h45 à 20h45, et les vendredi, de 12h15 à 13h15 et de 17h45 à 18h45

Tarifs: 15€ la séance d’essai, 39€ pour 1 mois (1 cours/sem), 145€ pour 3 mois, 315€ jusqu’en juillet 2018.

Plus de détails sur le site : www.asana-association.com. Inscriptions auprès de Sakina: 06.32.13.03.32 ou asana.sakina@gmail.com

Et toujours:

Au Physic Club Pibrac, 19 avenue Francois Verdier, 31820 Pibrac

Ayuryoga® les mardi de 19h30 à 20h40 et les jeudi de 9h15 à 10h15

Tarifs: gratuit pour les abonnés du Physic Club Pibrac ou 8€ la séance

-Retraite “Yoga et Spiritualité” en Inde

24 février-10 mars 2018 avec Stéfanie Lolivret
“Conjuguer les bienfaits d’une retraite yoga et spiritualité en Himalaya avec le faste de lieux mythiques tels que le Taj Mahal pour une cure bien-être hors du temps et une aventure inoubliable”.

Ma brillante et talentueuse collègue Stéfanie Lolivret, docteur en pharmacie,  thérapeute ayurvédique, et professeur de yoga propose de vous guider durant cette retraite qui combinera pratique du yoga et découverte des lieux mythiques de l’Inde du Nord (Rishikesh, Haridwar, Agra, Delhi).

Le prix est de 2150 € hors vol (“early bird” 1950 € jusqu’au 9 janvier!) et 160€ de supplément pour chambre individuelle.

Pour plus de renseignements sur cette fantastique aventure à ne pas manquer, écrivez à Karmaji, l’association de Stéfanie: info.karmaji@gmail.com ou rdv sur la page Facebook: www.facebook.com/assokarmaji

Merci de votre lecture, prenez soin de vous et soyez présents, plein de bonnes attentions et intentions!

Namaste, Mariam

Remèdes ayurvédiques pour éviter les indigestions pendant les fêtes!

Hari Om!

A la veille des fêtes de fin d’année, il peut s’avérer important – et salvateur ! – d’appliquer quelques sagesses ayurvédiques afin de profiter des repas à rallonge sans se sentir malade, lourd, ballonné, nauséeux…

Voici quelques conseils pour soutenir Agni, notre “feu digestif” et éviter la formation d’Āma, “toxines métaboliques” formées par tout ce qui n’a pas été bien digéré, autant physiquement qu’émotionnellement.

– “Pickle de Gingembre”: 15-20 min avant le déjeuner et dîner, couper une ou deux tranches de gingembre frais, ou le râper. Ajouter quelques gouttes de citron vert et une pincée de sel (de préférence minéral, type sel rose d’Himalaya) puis mâcher et manger le tout.

Oui, cela “arrache” un petit peu, mais c’est bon (à mon goût!) et votre estomac vous remerciera!

20 min avant un repas, boire un verre d’eau chaude ou à température ambiante. Durant le repas, on peut siroter des petites gorgées d’eau mais pour une plus grande quantité, attendre au moins une heure après avoir fini de manger.
Ne pas boire froid, cela éteint complètement notre feu digestif!

– Prêtez attention au petit renvoi qui indique que l’estomac atteint sa capacité de stockage maximale! Il peut être subtil et il est aisé de l’ignorer, surtout au cours d’un repas animé durant lequel on est distrait par les conversations, la télévision…(éteignez au moins la télévision, pour l’amour de votre digestion!!!) Si vous vous arrêtez de manger à ce moment-là, vous éviterez les sensations de lourdeur et fatigue.

– Après le repas, mâchez une poignée de graines de fenouil grillées (vous les aurez faites griller auparavant pendant quelques instants dans une poêle non huilée). Le fenouil a le pouvoir magique de tempérer les mauvaises associations d’aliments que l’on a tendance à faire et d’éviter, dans une certaine mesure, la formation d’Āma. En bonus, il rafraîchit l’haleine!

– En règle general (mais je sais qu’il est très compliqué d’appliquer cela durant les fêtes!), mangez à votre faim et buvez à votre soif! Manger quand on n’a pas réellement faim et trop boire va stresser notre estomac et la digestion va être bien plus lente et douloureuse

– En cas d’indigestion:
Dans une tasse d’eau chaude/tiède, ajouter le jus d’un quart de citron vert. Juste avant de boire, ajouter 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude et boire le tout immédiatement.

Il y aurait beaucoup d’autres conseils à donner, mais je ne veux pas vous donner une indigestion d’informations! Vous en apprendrez plus durant mes ateliers, ou en consultation, ou dans de prochaines Newsletter!

La modération est toujours clé mais sachez que tous les remèdes sont dans la cuisine et que l’Ayurveda peut soulager efficacement un nombre incalculable de maux grâce à l’alimentation, l’hygiène de vie et les plantes et épices.

Je vous souhaite d’excellentes fêtes de fin d’année et que la nouvelle à venir vous accompagne dans la bonne santé, la joie et la sérénité!

Namaste, Mariam

Nouveautés pour décembre!

Namaste!
Pour le mois prochain, je vous propose:

Nouveaux cours de Yoga à partir du 4 décembre

A l’Espace Rolbar, 11 avenue du Louron à Colomiers (Marots/En Jacca)
Les lundi, de 18h à 19h et mardi de 12h30 à 13h30

  • 1er cours gratuit pour les nouveaux inscrits!
  • 10 € le cours d’1h; carte de 10 cours pour 85 €.
  • Abonnement mensuel cours illimités pour 70 €

Plus de renseignements et inscriptions: mariam@mamtananda-ayurveda.com.

Atelier de cuisine ayurvédique sur Colomiers

Samedi 16 et Dimanche 17 décembre 2017
2 sessions au choix, le matin 10h-13h ou l’après-midi 16h-19h samedi etdimanche.

  • Fondamentaux théoriques de nutrition ayurvédique (que manger et quand, pour qui, pourquoi?)
  • Apprenez à faire du ghee, des chapatis, du kitchari, du chai, de l’halwa, et plus!
  • Apprenez à choyer votre appétit et votre digestion, idéal avant (et après) les fêtes!

Places limitées!
Tarif: 80 € les deux demi-journées.
Prochain atelier: weekend du 13-14 janvier 2018
Plus de renseignements et inscriptions: mariam@mamtananda-ayurveda.com ou 06.95.11.62.32.

Consultations Jyotish (astrologie védique)
avec l’astrologue James Clark

Qu’est-ce que le JyotishScience millénaire indienne (védique) extrêmement complexe et précise, le Jyotish étudie le thème astral natal de chacun (position des planètes et constellations au moment de votre naissance) pour répondre à toutes vos questions sur le plan personnel, professionnel, familial, santé, ou matériel. Le Jyotish (« lumière » en Sanskrit) aide aussi tout simplement à mieux se connaître soi-même et à mieux comprendre notre chemin de vie ainsi que certains schémas comportementaux habituels. Il nous éclaire sur nos points forts et nos points faibles et sur les différentes manières de remédier à quelconque obstacle dans n’importe quel domaine.
L’astrologue James Clark sera présent quelques semaines à partir du 28 novembre 2017. Pour les non-anglophones, j’assurerai la traduction.
Tarifs: 70 € pour 1h;  20 € pour 20 min de Tarot ou pour l’étude d’une question spécifique (sans étude du thème astral natal).

Plus de renseignements et rendez-vous: mariam@mamtananda-ayurveda.com ou 06.95.11.62.32.
Site internet de James Clark « Jyotir Vidya Astrology »: www.jvastrology.com

ATELIERS OCTOBRE 2017 (Ayurveda, Pranayama, Ayuryoga®)

Namaste!

Ce mois-ci je vous propose 3 ateliers:

  1. Un weekend d’introduction à l’Ayurveda,  les 14 et 15 octobre, 15h-18h, durant lequel nous aborderons:
    -les origines de l’Ayurveda, sa philosophie principale
    -la théorie des éléments, doshas, attributs, constitutions de naissance et actuelle
    -les 3 doshas et leurs siège, fonctions, manifestations physiques et mentales
    -Agni et Āma
    Et comment l’Ayurveda envisage la bonne santé et l’équilibre par:
    -l’alimentation
    -le mode de vie
    -les plantes et les épices
    Enfin, nous verrons quelques exemples de remèdes ayurvédiques pour maux fréquents (problèmes digestifs, insomnie, rhumes, démangeaisons…)
    Tarif: 50 euros (40 euros pour celles et ceux qui auront assisté à l’atelier Présentation de l’Ayurveda)
    Lieu: Asana Yoga Studio Colomiers, 11 allée de Cerdagne, 31770 Colomiers

  2. ATELIER “PRANAYAMA”: 12 techniques de respiration pour soutenir votre forme physique, mentale et émotionnelle. Samedi 28 octobre, 10h-12h
    Les Pranayama ou exercices de respiration sont un des huit membres qui forme le Yoga. Dans tous les enseignements que j’ai reçus, ils ont toujours tenu une place fondamentale dans la pratique quotidienne du Yoga. Ce sont les techniques enseignées par mon professeur et guide Dr. Vasant Lad que j’aurai l’honneur de vous transmettre.Durant 2 heures, nous pratiquerons des Pranayama qui soutiennent l’organisme dans ses quêtes, entre autres, d’équilibre hormonal, d’amélioration de la digestion, de renforcement du système cardiaque et pulmonaire, d’apaisement du système nerveux et de meilleur sommeil.Tarif: 15 euros (Remise de 5 euros pour celles et ceux qui souhaitent s’inscrire aux 2 activités du weekend (Atelier Pranayama et Ayuryoga® Vata), soit 25 euros au lieu de 30)
    Lieu: Asana Yoga Studio Colomiers, 11 allée de Cerdagne, 31770 Colomiers
  3.  AYURYOGA®: PRATIQUE DU YOGA POUR VATA, Dimanche  29 octobre, 10h30-12h
    L’Ayuryoga® est la pratique du yoga adaptée à la constitution de chacun. Durant un cours collectif, ne pouvant pas individualiser la séance en fonction de chaque participant, on pourra au moins pratiquer différemment selon la saison et l’heure de la journée par exemple, mais aussi avec l’intention d’apaiser un certain dosha.Durant cette séance (qui sera très similaire à notre précédente session automnale), notre intention sera d’apaiser le dosha VATA à l’aide de Pranayama, modifications de Surya Namaskar (salutations au soleil), Asana (postures) et pratique méditative spécifique.
    Places limitées!
    Tarif: 15 euros (Remise de 5 euros pour celles et ceux qui souhaitent s’inscrire aux 2 activités du weekend (Atelier Pranayama et Ayuryoga® Vata), soit 25 euros au lieu de 30)
    Lieu: Asana Yoga Studio Colomiers, 11 allée de Cerdagne, 31770 Colomiers

    Renseignements et inscriptions pour tous ces ateliers: mariam@mamtananda-ayurveda.com ou +33(0)695 116 232

    Bon mois d’octobre, et à bientôt!
    ~Mariam

AYURYOGA®: PRATIQUE DU YOGA POUR L’AUTOMNE – Dimanche 1er octobre 10h30-12h

L’Ayuryoga® est la pratique du yoga adaptée à la constitution de chacun. Durant un cours collectif, ne pouvant pas individualiser la séance en fonction de chaque participant, on pourra au moins pratiquer différemment selon la saison et l’heure de la journée par exemple.

Durant cette séance, nous adapterons nos Pranayama, Surya Namaskar (salutations au soleil), Asana (postures) et pratique méditative à la saison automnale.

Places limitées!

Renseignements et inscriptions: mariam@mamtananda-ayurveda.com ou +33(0)695 116 232

Date: dimanche 1er octobre 2017, 10h30-12h au Asana Yoga Studio Colomiers, 11 allée de Cerdagne, 31770 Colomiers

Tarif: 15 euros *

* Remise de 5 euros pour celles et ceux qui souhaitent s’inscrire aux 2 activités du weekend (présentation de l’Ayurveda et Ayuryoga® Automne), soit 25 euros au lieu de 30.

PRESENTATION DE L’AYURVEDA – Samedi 30 septembre 10h30-12h

Durant cette brève présentation de la vaste science qu’est l’Ayurveda, nous aborderons:

-les origines de l’Ayurveda, sa philosophie principale

-les 5 grands éléments

-les 3 doshas Vata-Pitta-Kapha et leurs profils types physiques et mentaux

-les concepts d’Agni (feu digestif) et Āma (toxines métaboliques) et comment soutenir l’un et limiter l’autre

-les concepts de constitutions de naissance (Prakruti) et actuelles (Vikruti). Complétez les questionnaires pour découvrir vos profils!

Date: samedi 30 septembre 2017, 10h30-12h au Asana Yoga Studio Colomiers, 11 allée de Cerdagne, 31770 Colomiers

Tarif: 15 euros*

* Remise de 5 euros pour celles et ceux qui souhaitent s’inscrire aux 2 activités du weekend (présentation de l’Ayurveda et Ayuryoga® Automne), soit 25 euros au lieu de 30.

Places limitées!

Renseignements et inscriptions: mariam@mamtananda-ayurveda.com ou +33(0)695 116 232

Offre découverte

Namaste!

Venez découvrir les bienfaits combinés des consultations ayurvédiques, à l’issue desquelles vous en apprendrez plus sur votre constitution et l’alimentation et hygiène de vie qui vous conviennent le mieux, et des différents massages et soins énergétiques qui peuvent soutenir votre cheminement vers un mieux-être physique, mental et émotionnel.

Profitez de l’offre promotionnelle “Découverte”, 

valable jusqu’au 6 novembre 2017*!

L’offre « Découverte » inclut :

  • Une consultation ayurvédique (1h30)
  • + un suivi ayurvédique (1h)
  • + choisir 2 des 3 séances suivantes :
    • un soin ayurvédique (Marma ou Basti d’1h)
    • un soin du monde (Balinais ou Thaï d’1h)
    • un soin énergétique (Reiki ou Core Synchronism d’1h)

Le tout à 160€ (au lieu de 210€ prix catalogue)

*Date de fin de validité pour l’achat de l’offre promotionnelle. Les consultations et soins peuvent être effectués sur plusieurs rendez-vous, à des dates ultérieures.


Consultations et séances sur rendez-vous uniquement 

(au cabinet ou à domicile)

www.mamtananda-ayurveda.com

mariam@mamtananda-ayurveda.com

06.95.11.62.32

Cabinet médical Notre Dame

1, rue Notre Dame

31400 Toulouse

Bonjour tout le monde !

Bonjour et bienvenue sur la partie “Actualités” de mon site où vous trouverez diverses publications au fil des semaines: de l’offre promotionnelle en passant par des annonces de cours ou d’ateliers d’Ayurvéda/Yoga/Reiki/Cuisine ayurvédique, et des articles sur l’alimentation et l’hygiène de vie selon l’Ayurvéda.

Ces actualités apparaitront également sur ma page Facebook, que je vous invite à suivre et “aimer”!

Merci et prenez soin de vous,

~Mariam