Pratique yogique durant le confinement

Namaste🙏
 
Retrouvez ma suggestion de pratique yogique pour soutenir la bonne circulation et les voies respiratoires :
 
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Prenez soin de vous 🙏

Equinoxe, Célébration du « nouveau jour » et mantra pour la Terre Mère

Bonjour à toutes et à tous,

Bel équinoxe de printemps…et bonne année ! Et oui, c’est le nouvel an pour tous nos amis de culture et tradition zoroastrienne, nombreux dans tous les pays du jadis empire perse (Iran, Afghanistan, Turkmenistan, Uzbekistan…). Ils célèbrent “Norooz”, littéralement le “nouveau jour”, l’équilibre entre les heures de jour et les heures de nuit, le renouveau de la Nature…
Beaucoup des fêtes zoroastriennes tournent autour des solstices et équinoxes avec une grande révérence pour les éléments feu, air, eau et terre.

Etant d’origine iranienne, cette fête, célébrée depuis l’enfance, me tient particulièrement à coeur. C’est un peu un combo Noël/Nouvel An car les gens s’échangent traditionnellement des cadeaux.
Je voulais donc, en guise de présent, partager avec vous un mantra qu’enseigne mon professeur Dr. Lad au début du cursus de praticien en Ayurveda, un mantra à réciter le matin au réveil, avant de poser un pied par terre :

Samudra Vasane Devi Parvata-Stana-Mannddale |
Vissnnu-Patni Namas-Tubhyam Paada-Sparsham Kssamasva-Me ||

(Lien vers le mantra chanté : https://www.youtube.com/watch?v=bWNH0Wp05Gk )

Il pourrait être traduit ainsi : “O Terre Mère/Mère Divine, toi qui est revêtue des océans et dont le corps est fait des montagnes et des forêts, toi l’épouse du Seigneur Vishnu, je m’incline devant toi. Je te prie de me pardonner de poser mes pieds sur toi.”

Dr. Lad recommandait, avant de sortir du lit, de poser une main par terre, de réciter ce mantra puis de poser cette main sur le front, puis le coeur, et enfin de sortir du lit.
C’est un rituel que je fais depuis 6 ans maintenant. Il m’inspire, m’aide à rester humble et à me sentir épaulée par une force plus grande. Et surtout, il me permet de dire chaque jour à la Terre Mère que je ne la prends pas pour un acquis.

En ces temps…perturbés, du moins pour notre quotidien et notre mode de vie, il semble approprié de profiter de ce “nouveau jour” pour, si le coeur vous en dit, commencer ce rituel et honorer ce qui compte vraiment, la Terre Mère, la Nature, la Vie.

Norooz Moborak (Joyeux Norooz) à toutes et à tous !
🙏💚🙏

 

Prestations possibles durant la période de confinement Covid-19

Namaste 🙏
 
En ces temps…complexes, les cours de yoga sont suspendus.
Les consultations ayurvédiques, en particulier celles de suivi mais les initiales également, peuvent se faire via Skype ou WhatsApp (appel video).
N’hésitez pas à me contacter pour toute question : mariam@mamtananda-ayurveda.com.
 
Prenez bien soin de vous, Om Shanti 🙏
Mariam

Ateliers supplémentaires (présentation Ayurveda+nutrition ayurvédique) Dimanche 15 mars 2020

Namaste,

En raison du succès de la précédente après-midi d’atelier d’Ayurveda et nutrition ayurvédique, une nouvelle date a été ajoutée : dimanche prochain 15 mars, à Colomiers toujours. Places limitées (2 places restantes pour l’atelier de nutrition ! ), inscrivez-vous vite :

Présentation de l’Ayurveda
De 14h à 15h30

Durant cette présentation de la vaste science qu’est l’Ayurveda, nous aborderons:

  • les origines de l’Ayurveda, sa philosophie principale
  • les 5 grands éléments
  • les 3 doshas Vata-Pitta-Kapha et leurs profils types
  • les concepts d’Agni et Ama (digestion et indigestion)
  • le concept des constitutions de naissance et actuelle

Places limitées !

Tarif: 10 €*
* Remise de 5€ pour ceux qui souhaiteraient assister aux 2 ateliers – présentation Ayurveda + Atelier Nutrition (voir plus bas), soit 35€ au lieu de 40€

Atelier de nutrition ayurvédique
De 16h à 19h

•    Fondamentaux théoriques de nutrition ayurvédique (que manger et quand, pour qui, pourquoi?)

•    Apprenez à faire du ghee, du kitchari, à élaborer des menus équilibrés et facilement individualisés !

•    Apprenez à choyer votre appétit et votre digestion !

Places très limitées (5 personnes max) !

Tarif: 30 €*
* Remise de 5€ pour ceux qui souhaiteraient assister aux 2 ateliers – présentation Ayurveda (voir plus haut) + Atelier Nutrition, soit 35€ au lieu de 40€

Plus de renseignements et inscriptions: mariam@mamtananda-ayurveda.com ou 06.95.11.62.32.

Newsletter Février 2020 : plein feux sur la communication !

Bonjour à toutes et à tous,

Découvrez dans cette lettre d’information :

  • mon nouveau logo !
  • mon nouveau planning de Yoga, avec 2 cours hebdomadaires au DECATHLON de Colomiers en mars et avril
  • une présentation de l’Ayurveda et Atelier de nutrition ayurvédique le dimanche 1er mars 2020
  • un cours AyurYoga® d’1h30 Spécial Printemps dimanche 22 mars 2020 16h30-18h
  • une initiation au Premier Degré de Reiki Usui les samedi 4 et dimanche 5 avril 2020
  • un rappel sur la Retraite Yoga-Ayurveda dans les Alpes juliennes de Slovénie du 10 au 15 juillet 2020

Et en bonus :

  • Un pranayama (exercice de respiration) pour travailler sur le chakra de la communication !

Bonne lecture ! https://mailchi.mp/cf875b99a2d4/newsletter-fvrier-2020-plein-feux-sur-la-communication

Newsletter Décembre 2019 : nouveau soin Shirodhara, idées cadeaux, initiation Reiki I, atelier de nutrition ayurvédique…et bien plus !

Bonjour à tous et à toutes,

C’est Noël avant l’heure ! Découvrez dans cette Newsletter :

  • le nouveau soin proposé, le Shirodhara
  • des idées de chèques-cadeaux pour un soin, une consultation, ou un « combo »
  • un récapitulatif des créneaux de yoga proposés et l’annonce de ceux qui seront maintenus durant mon séjour en Inde du 27 janvier au 2 mars 2020
  • initiation Reiki I les 28 et 29 décembre 2019
  • présentation de l’Ayurveda et atelier de nutrition ayurvédique le dimanche 12 janvier 2020
  • 2 places disponibles pour le séjour Panchakarma en Inde de 2 à 4 semaines du  2 février au 2 mars 2020
  • annonce de la retraite Yoga-Ayurvéda dans le parc national de Triglav en Slovénie du 10 au 15 juillet 2020
  • une astuce supplémentaire (voir Newsletter de décembre 2017 et 2018 !) pour optimiser la digestion, surtout pendant les fêtes !

Cliquez ici pour lire la lettre d’informations : https://mailchi.mp/71768d76adca/newsletter-decembre-2019enfin-des-bonnes-nouvelles-ho-ho-ho

Bonne lecture et prenez soin de vous 🙏