{"id":339,"date":"2018-03-29T13:20:50","date_gmt":"2018-03-29T11:20:50","guid":{"rendered":"http:\/\/mamtananda-ayurveda.com\/?p=339"},"modified":"2018-04-08T13:22:00","modified_gmt":"2018-04-08T11:22:00","slug":"newsletter-printemps-2018-sejour-bien-etre-et-decouverte-ayurveda-yoga-nouveau-cours-de-yoga-et-3-remedes-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamtananda-ayurveda.com\/index.php\/2018\/03\/29\/newsletter-printemps-2018-sejour-bien-etre-et-decouverte-ayurveda-yoga-nouveau-cours-de-yoga-et-3-remedes-detox\/","title":{"rendered":"Newsletter Printemps 2018: S\u00e9jour Bien-Etre et D\u00e9couverte Ayurveda-Yoga, Nouveau cours de Yoga et 3 Rem\u00e8des \u00ab\u00a0Detox\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"

Vive le printemps…et ses bons plans!<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"\u00a0 \u00a0\"\"<\/p>\n

Hari Om,<\/p>\n

Je vous \u00e9cris pour vous souhaiter encore une fois\u2026une belle et heureuse ann\u00e9e! Car oui, dans beaucoup de traditions \u00e0 travers le monde, dans l\u2019h\u00e9misph\u00e8re nord, nous venons de c\u00e9l\u00e9brer le nouvel an avec l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019\u00e9quinoxe de printemps!<\/p>\n

Quand on y pense, cela tombe sous le sens de d\u00e9buter un nouveau cycle durant cette saison qui symbolise le renouveau, la transition entre une phase d\u2019introspection et d\u2019expansion, l\u2019\u00e9quilibre entre les heures de jour et les heures de nuit.<\/p>\n

En Ayurveda, comme dans d\u2019autres traditions respectant la nature et ses cycles, les changements de saison, et en particulier l\u2019automne et le printemps, sont des moments propices pour prendre sa sant\u00e9 en main et faire des cures et soins pour pr\u00e9parer au mieux notre corps, notre mental, nos \u00e9motions, \u00e0 affronter des climats plus \u201cextr\u00eames\u201d et pour pr\u00e9venir maladies, allergies, fatigue, d\u00e9pression, etc.<\/p>\n

Un des rem\u00e8des \u201cd\u00e9tox\u201d que je recommande souvent aux personnes venant me voir en consultation est de faire une monodi\u00e8te de \u201cKitchari\u201d, un succulent plat (\u00e0 mon go\u00fbt!) de riz, lentilles et \u00e9pices, tr\u00e8s nutritif et facile \u00e0 dig\u00e9rer, qui aide entre autre \u00e0 raviver notre feu digestif et donc \u00e0 br\u00fbler les toxines m\u00e9taboliques (\u00e9l\u00e9ments non dig\u00e9r\u00e9s) qui encrassent nos canaux et nos articulations, et qui peuvent causer douleurs, fatigue, constipation, arthrose, insomnie\u2026<\/p>\n

Dans cette lettre d\u2019information je vous donnerai une recette de Kitchari et 2 autres rem\u00e8des \u201cd\u00e9tox\u201d pour un changement de saison sous le signe de la douceur et de la vitalit\u00e9!<\/p>\n

Au programme des bonnes nouvelles: un S\u00e9jour Bien-\u00catre et D\u00e9couverte Ayurveda-Yoga pour le pont de l\u2019Ascension du 10 au 13 mai pr\u00e8s de Carcassonne, et un nouveau cours de yoga (in English ! ) avec Affordable Yoga Toulouse, \u00e0 l\u2019h\u00f4tel Novotel Compans Caffarelli, Toulouse, \u00e0 partir du 4 avril!<\/p>\n

Bonne lecture, Namaste,
\nMariam<\/p>\n

\"\"\u00a0\u00a0\"\"<\/p>\n

\"\"\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\"\"<\/p>\n

S\u00e9jour Bien-\u00catre et D\u00e9couverte Ayurveda-Yoga 10-13 mai
\n<\/strong>
\nProfitez du long week end de l’Ascension du\u00a010 au 13 mai 2018 pour venir vous ressourcer\u00a0dans un \u00e9cog\u00eete pr\u00e8s de Carcassonne, o\u00f9 je vous proposerai des cours de Yoga et d’Ayurveda, de cuisine ayurv\u00e9dique, mais aussi des temps libres pour profiter de la nature et du calme environnants.<\/strong><\/h2>\n

Inclus durant le s\u00e9jour:<\/strong><\/p>\n

(programme non exhaustif et sujet \u00e0 modification):<\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Pension compl\u00e8te, repas bios et v\u00e9g\u00e9tariens du jeudi 10 midi au dimanche 13 midi<\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0H\u00e9bergement en chambre partag\u00e9e (suppl\u00e9ment chambre individuelle 20\u20ac\/nuit)<\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Cours d’introduction \u00e0 l’Ayurveda* (environ 6h de contenu)<\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Cours de Yoga* (1h30 le matin, 1h l’apr\u00e8s-midi et au moins 1 cours de\u00a045 min de Yoga Nidra le soir)<\/p>\n

\u2022 \u00a0 \u00a0Cours de cuisine ayurv\u00e9dique*<\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Puja\/Agni Hotra (c\u00e9r\u00e9monie du feu matin et\/ou soir)*<\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Temps libre (exemples d’activit\u00e9s:\u00a0petites randonn\u00e9es possibles \u00e0 partir du g\u00eete, 2 centres \u00e9questres dans le village, visite de la Cit\u00e9 de Carcassonne…)<\/p>\n

* La participation \u00e0 chaque cours\/activit\u00e9 est optionnelle mais fortement recommand\u00e9e!<\/p>\n

Ev\u00e9nement tr\u00e8s sp\u00e9cial!<\/strong>\u00a0 Le samedi soir, nous aurons la chance d\u2019accueillir sur le site, dans la yourte o\u00f9 auront lieu les cours, un concert de musique indienne** pour une derni\u00e8re belle soir\u00e9e de d\u00e9paysement, de joie et de partage!<\/p>\n

** Participation suppl\u00e9mentaire libre.<\/p>\n

Nos formidables h\u00f4tes Sarala et Marc sont \u00e9galement praticiens et th\u00e9rapeutes en Ayurveda; si vous voulez vous offrir un massage ou autre soin ayurv\u00e9dique durant le s\u00e9jour,\u00a0vous pourrez les contacter \u00e0 l’avance pour r\u00e9server leurs services:\u00a0http:\/\/www.ayurveda-sante.com\/les-soins-et-massages\/<\/a><\/p>\n

Places limit\u00e9es \u00e0 12 participants, r\u00e9servez vite et profitez du tarif\u00a0sp\u00e9cial\u00a0de 395\u20ac au lieu de 450\u20ac jusqu’au 9\u00a0avril 2018!<\/strong><\/p>\n

Inscriptions et renseignements compl\u00e9mentaires: mariam@mamtananda-ayurveda.com ou 06.95.11.62.32<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

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Nouveau cours de Yoga \u00e0\u00a0partir du 4 avril 2018: <\/strong><\/h2>\n

Au NOVOTEL Compans Caffarelli<\/strong>, cours d\u2019Ayuryoga<\/strong>\u00ae en anglais<\/strong> les mercredi, de 19h45\u00a0\u00e0\u00a020h45.
\nCours entre 5 et 6\u20ac, offre sp\u00e9ciale de lancement \u00e0 30\u20ac le pass de 10 cours de 60 min!
\nRenseignements et inscriptions sur le site d\u2019Affordable Yoga Toulouse: http:\/\/affordableyoga.com\/toulouse<\/a><\/p>\n

Et toujours:<\/strong><\/p>\n

A l’Espace Rolbar<\/strong>, 11 avenue du Louron \u00e0 Colomiers (Marots\/En Jacca)<\/p>\n

Ayuryoga<\/strong>\u00ae Les lundi et mardi, de 18h\u00a0\u00e0\u00a019h, les mardi et jeudi de 12h30\u00a0\u00e0\u00a013h30, ainsi que du Yoga Nidra<\/strong> le lundi de 12h30 \u00e0 13h15<\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0 \u00a01er cours gratuit pour les nouveaux inscrits!<\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0 \u00a010 \u20ac\u00a0le cours d’1h; carte de 10 cours pour 85 \u20ac<\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0 \u00a07 \u20ac\u00a0le cours de 45 min de Yoga Nidra; carte de 10 cours pour 55 \u20ac<\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Abonnement mensuel cours illimit\u00e9s pour 70 \u20ac<\/p>\n

Plus de renseignements et inscriptions: mariam@mamtananda-ayurveda.com<\/a>ou 06.95.11.62.32.<\/p>\n

Au Asana Yoga Studio<\/strong>, 11 all\u00e9e de Cerdagne, 31770 Colomiers<\/p>\n

Ayur\/Yin Yoga<\/strong> les lundi de 19h45 \u00e0 20h45, et les vendredi, de 12h15 \u00e0 13h15 et de 17h45 \u00e0 18h45<\/p>\n

Tarifs: 15\u20ac la s\u00e9ance d\u2019essai, 39\u20ac pour 1 mois (1 cours\/sem), 145\u20ac pour 3 mois, 315\u20ac jusqu\u2019en juillet 2018.
\nPlus de d\u00e9tails sur le site : <\/span>www.asana-association.com<\/a>. Inscriptions aupr\u00e8s de Sakina: 06.32.13.03.32 ou <\/span>asana.sakina@gmail.com<\/a><\/p>\n

Au Physic Club Pibrac<\/strong>, 19 avenue Francois Verdier, 31820 Pibrac
\nAyuryoga<\/strong>\u00ae les mardi de 19h30\u00a0\u00e0\u00a020h40 et les\u00a0jeudi de 9h15 \u00e0 10h15
\nTarifs: gratuit pour les abonn\u00e9s du Physic Club Pibrac ou 8\u20ac la s\u00e9ance<\/p>\n

\"\"\u00a0\u00a0\"\"<\/p>\n

Consultations et soins ayuv\u00e9diques et \u00e9nerg\u00e9tiques, et rem\u00e8des \u201cd\u00e9tox\u201d pour le printemps<\/strong><\/h2>\n

Ce changement de saison est id\u00e9al pour faire un bilan ayurv\u00e9dique et estimer les \u00e9ventuels changements \u00e0 faire dans votre alimentation et votre hygi\u00e8ne de vie pour une forme physique, mentale et \u00e9motionnelle optimale!<\/p>\n

En plus des bilans ayurv\u00e9diques (consultation initiale d\u20191h30-2h), je propose des soins ayurv\u00e9diques et \u00e9nerg\u00e9tiques (Reiki, Marma\u2026) et des massages qui peuvent vous soutenir dans votre d\u00e9marche de bien \u00eatre holistique. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter mon site internet www.mamtananda-ayurveda.com<\/a> pour en savoir plus sur les diff\u00e9rents soins et leurs tarifs.<\/p>\n

Chose promise, chose due! Voici 3 rem\u00e8des pour vous accompagner dans ce changement de saison gr\u00e2ce \u00e0 leur action sur notre feu digestif et donc notre immunit\u00e9 et notre vitalit\u00e9:<\/p>\n

1) KITCHARI<\/strong><\/p>\n

Pour 2-3 portions
\nTemps de pr\u00e9paration: env.10 min (+ temps de trempage riz\/lentilles)
\nTemps de cuisson: env. 30-40 min
\nIngr\u00e9dients :
\n-2 cs de ghee (beurre clarifi\u00e9) ou huile de sesame, tournesol ou coco
\n-1 pinc\u00e9e de graines de moutarde noire (facultatif)
\n-1\u20442 cc de graines de cumin
\n-1 cc de coriandre en poudre
\n-1\u20442 cc de curcuma en poudre
\n-2 pinc\u00e9es de poivre noir moulu
\n-4 feuilles de laurier
\n-2,5 cm environ de racine de gingembre frais coup\u00e9 en petits morceaux
\n-1 cc de sel (de pr\u00e9f\u00e9rence de type sel d\u2019Himalaya ou autre sel min\u00e9ral naturel)
\n-\u00e9pices facultatives: 1 cs noix de coco r\u00e2p\u00e9e, 1 pinc\u00e9e d\u2019asafoetida (hing), 1 b\u00e2ton de cannelle, 1 pinc\u00e9e de f\u00e9nugrec, 1 anis \u00e9toil\u00e9e
\n-90g de riz Basmati
\n-90g de lentilles de type \u201cmung dahl\u201d ou lentilles corail
\n-l\u00e9gumes au choix selon saison\/constitution (facultatif)
\n-1,5l d\u2019eau<\/p>\n

    \n
  1. Faire tremper les lentilles et le riz pendant plusieurs heures de pr\u00e9f\u00e9rence, voire la veille (facultatif)<\/li>\n
  2. Faire chauffer le ghee\/l\u2019huile \u00e0 feu moyen dans un faitout, puis ajouter d\u2019abord les graines de moutarde; attendre qu\u2019elles \u201cfassent du bruit\u201d, puis ajouter les graines de cumin. Lorsque l\u2019odeur du cumin est bien pr\u00e9sente, r\u00e9duire un petit peu le feu et ajouter le gingembre et le reste des \u00e9pices (sauf le curcuma). Faire revenir le tout environ 2 min<\/li>\n
  3. Ajouter le riz et les lentilles que vous aurez lav\u00e9s et \u00e9goutt\u00e9s auparavant.<\/li>\n
  4. Bien remuer et faire revenir le tout pendant 1 min, puis ajouter le curcuma et faire revenir 1 minute de plus, puis ajouter l\u2019eau. Couvrir et amener \u00e0 \u00e9bullition. Puis cuire \u00e0 feu moyen\/doux jusqu’\u00e0 ce que le m\u00e9lange riz\/lentilles soit mou.***<\/li>\n
  5. Lorsque le Kitchari est pr\u00eat, le servir avec, en garniture, de la coriandre fra\u00eeche et du jus de citron vert. On peut aussi rajouter du ghee… Bon app\u00e9tit!\u2026<\/li>\n<\/ol>\n

    *** On peut ajouter un\/des l\u00e9gumes 10-15 min apr\u00e8s avoir r\u00e9duit le feu, comme des courgettes, des carottes, des patates douces, des asperges, des brocolis, du chou kale, selon la saison, les besoins\u2026<\/p>\n

    2) GOMMAGE CORPOREL AU SEL<\/strong>
    \nIngr\u00e9dients<\/strong> :
    \n-2 c.\u00e0.s. de bicarbonate de soude
    \n-2 c.\u00e0.s. de sel marin fin
    \n-huile (s\u00e9same pour Vata, tournesol ou coco pour Pitta, s\u00e9same ou olive pour Kapha. Dans le doute, \u00e0 cette saison, vous pouvez encore utiliser l\u2019huile de s\u00e9same ou faire 50\/50 s\u00e9same-tournesol!). De pr\u00e9f\u00e9rence bio et premi\u00e8re pression \u00e0 froid.<\/p>\n

    Pr\u00e9paration<\/strong> :
    \n-M\u00e9langez le bicarbonate de soude et le sel
    \n-R\u00e9chauffez l\u2019huile et ajoutez-la au m\u00e9lange jusqu’\u00e0 le recouvrir. -Remuez jusqu’\u00e0 obtention d\u2019un m\u00e9lange liquide (mais pas trop)<\/p>\n

    Application<\/strong> :
    \n-Dans la baignoire ou la douche, commencez le gommage par les jambes et remontez jusqu\u2019au ventre (ne pas oublier les fesses!). Puis faire les bras et le torse, \u00e9ventuellement le cou. Ne gommez pas le visage avec ce m\u00e9lange!
    \n-Frottez jusqu’\u00e0 ce que vos membres soient rouges (un v\u00e9ritable exercice physique!) pour activer le syst\u00e8me lymphatique et circulatoire et pour que la peau puisse lib\u00e9rer tout exc\u00e8s de Pitta (chaleur, inflammation, irritations…) et toxines diverses.
    \n-Une fois le gommage termin\u00e9, si vous avez une baignoire, plongez-vous dans un bain bien chaud (torse en dehors de l\u2019eau) jusqu’\u00e0 ce que des perles de sueur apparaissent sur votre front, puis laissez tremper tout votre corps dans l\u2019eau pendant 10-15 min.
    \nSi vous n\u2019avez pas de baignoire, rincez-vous simplement \u00e0 l\u2019eau bien chaude.<\/p>\n

    Indications<\/strong> :
    \n-Probl\u00e8mes de circulation\/toxines dans le syst\u00e8me lymphatique.
    \n-Exc\u00e8s de r\u00e9tention d\u2019eau et tissus adipeux
    \n-Toxines et peaux mortes
    \n-Troubles auto-immuns
    \n-Oed\u00e8mes
    \n-Pitta \u00e9lev\u00e9 dans les syst\u00e8mes circulatoires (sanguins et lymphatiques)
    \n-Envie d\u2019une peau divinement douce\u2026 et de prendre soin de soi \u00e0 moindre co\u00fbt! \ud83d\ude42<\/p>\n

    A faire 1 \u00e0 2 fois\/semaine, de pr\u00e9f\u00e9rence le matin avant le petit d\u00e9jeuner ou en fin d\u2019apr\u00e8s-midi avant le d\u00eener.<\/strong><\/p>\n

    Contre-indications<\/strong> :
    \n-Op\u00e9ration r\u00e9cente (varices, plaies ouvertes, points de suture…) -Infection aigu\u00eb (fi\u00e8vre, rhume, grippe)
    \n-Cycle menstruel (durant les jours de pertes abondantes)<\/p>\n

    Conseil de nettoyage de la baignoire\/douche<\/strong> :
    \nPour nettoyer la tuyauterie des exc\u00e8s d\u2019huile, vous pouvez verser de l\u2019eau bouillante dans la canalisation. Puis saupoudrez l’\u00e9quivalent d\u2019un grand verre de bicarbonate de soude (s\u2019assurer d\u2019en saupoudrer sur les c\u00f4t\u00e9s des parois), et ajouter l’\u00e9quivalent d\u2019un verre de vinaigre. Attendre que les bulles disparaissent pour ajouter de nouveau de l\u2019eau bouillante.<\/p>\n

    3) KAPALABHATI PRANAYAMA<\/strong><\/p>\n

    Kapalabhati est une technique de respiration qui veut dire \u201ccr\u00e2ne lumineux\u201d ou \u201ccr\u00e2ne qui brille\u201d. Ce pranayama de nettoyage interne a de multiples bienfaits y compris, comme son nom l\u2019indique, l\u2019apport de brillance, vivacit\u00e9 et clart\u00e9 d\u2019esprit. Il am\u00e9liore \u00e9galement, entre autres, les fonctions respiratoires, digestives et reproductives gr\u00e2ce \u00e0 la tonification des organes vitaux internes et le nettoyage des canaux.<\/p>\n

    Il est contre-indiqu\u00e9 durant la grossesse, les premiers jours de cycle, en cas de maladie, de chirurgie abdominale r\u00e9cente, de forte hypertension, de glaucome, d\u00e9collement de r\u00e9tine et saignements de nez.<\/p>\n

    La respiration se fait uniquement par le nez. Gardez en t\u00eate que cette technique se base sur une expiration vigoureuse! L\u2019inspiration se fera naturellement, de mani\u00e8re automatique et passive. L\u2019expiration vigoureuse et forc\u00e9e va vous faire rentrer le ventre automatiquement. C\u2019est la m\u00eame action que lorsque vous toussez. L\u2019expiration forc\u00e9e soul\u00e8ve le diaphragme, ce qui va aider les poumons \u00e0 expulser l\u2019air qui y stagnait.<\/p>\n

    Pour commencer, on trouve une position assise confortable, par terre ou sur une chaise, dos droit et menton inclin\u00e9 tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement vers le bas. Les mains peuvent \u00eatre pos\u00e9es sur les cuisses en chin* ou balamushti** mudra, qui est un mudra tr\u00e8s efficace pour renforcer les poumons.<\/p>\n

    Vous ferez 2 s\u00e9ries de 50 expirations, avec une minute de pause entre les 2. Vous pouvez garder les yeux ferm\u00e9s durant la pratique.<\/p>\n

    Respirez d\u2019abord normalement 2 \u00e0 3 fois, puis inspirez et commencez en expirant vigoureusement par le nez, comme si vous toussiez ou que vous vous vouliez faire sortir un moucheron entr\u00e9 par m\u00e9garde dans votre nez!
    \nUne fois les 50 r\u00e9p\u00e9titions termin\u00e9es, respirez normalement, gardez les yeux ferm\u00e9s et soyez \u00e0 l\u2019\u00e9coute des diff\u00e9rentes sensations dans votre corps et esprit.<\/p>\n

    Au bout d\u2019une minute, vous pouvez commencer la deuxi\u00e8me s\u00e9rie.<\/p>\n

    Vous pouvez augmenter les s\u00e9ries de 50 r\u00e9p\u00e9titions chaque semaine, c\u2019est \u00e0 dire 2×100 la semaine prochaine, 2×150 la semaine suivante, etc…jusqu’\u00e0 parvenir \u00e0 2 x 500 Kapalabhati maximum. Il est \u00e9galement bon \u00e0 savoir, pour nombreux d\u2019entre nous qui ne veulent pas s\u2019emb\u00eater \u00e0 compter, que 100 r\u00e9p\u00e9titions se font en \u00e0 peu pr\u00e8s 1 minute!<\/p>\n

    A vos chronos!<\/p>\n

    * chin mudra<\/strong> : C\u2019est un mudra (geste symbolique des mains\/doigts) favorisant la concentration. Paumes des mains vers le ciel, joindre le bout des index et pouces.\u00a0Voir photo ci-dessous.<\/p>\n

    ** balamushti mudra<\/strong> : Mudra favorisant la capacit\u00e9 respiratoire.
    \nFormer un poing avec chaque main (pouces rentr\u00e9s). Tourner les poings de fa\u00e7on \u00e0 ce que les doigts soient tourn\u00e9s vers le ciel et que leurs articulations se touchent. Placer les poings au niveau du nombril. Voir photo ci-dessous.<\/p>\n

    \"\"
    Chin Mudra<\/figcaption><\/figure>\n
    \"\"
    Balamushti Mudra<\/figcaption><\/figure>\n

    Merci de votre lecture et de votre soutien.<\/p>\n

    Prenez soin de vous et beau printemps!<\/p>\n

    Namaste, \ud83d\ude4f<\/p>\n

    Mariam<\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Vive le printemps…et ses bons plans! \u00a0 \u00a0 Hari Om, Je vous \u00e9cris pour vous souhaiter encore une fois\u2026une belle et heureuse ann\u00e9e! Car oui, dans beaucoup de traditions \u00e0 travers le monde, dans l\u2019h\u00e9misph\u00e8re nord, nous venons de c\u00e9l\u00e9brer le nouvel an avec l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019\u00e9quinoxe de printemps! Quand on y pense, cela tombe … <\/p>\n

    Continuer la lecture de « Newsletter Printemps 2018: S\u00e9jour Bien-Etre et D\u00e9couverte Ayurveda-Yoga, Nouveau cours de Yoga et 3 Rem\u00e8des \u00ab\u00a0Detox\u00a0\u00bb »<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-339","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mamtananda-ayurveda.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mamtananda-ayurveda.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mamtananda-ayurveda.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamtananda-ayurveda.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamtananda-ayurveda.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=339"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mamtananda-ayurveda.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":353,"href":"https:\/\/mamtananda-ayurveda.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339\/revisions\/353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mamtananda-ayurveda.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamtananda-ayurveda.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamtananda-ayurveda.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}